Роман Тютев: хорошие привычки заразительны!

Роман Тютев: хорошие привычки заразительны!

Оказывается, человеку гораздо проще начать вести более здоровый образ жизни — бросить курить, придерживаться полезной диеты или бегать по утрам, если вместе с ним это будет делать его партнёр.

Как сообщает Lenta.ru, «группа британских учёных проанализировала данные о 3 722 парах, и выяснилось, что 50% женщин, которые хотели бросить курить, справились с задачей, если их партнёр также ставил перед собой эту цель. При этом среди тех, чьи мужья не курили или не собирались бросать, от пагубной привычки избавились лишь 17% и 8% женщин соответственно».

Вот что говорит по этому поводу кандидат медицинских наук Роман Тютев, врач-психотерапевт, специалист по снижению веса центра «Доктор Борменталь»:

— Один в поле не воин: так гласит народная пословица. Насколько этот тезис актуален в вопросах, связанных с зависимым поведением? Скажи мне, кто твой друг — и я скажу, кто ты, гласит другая пословица. В этом случае её можно немного перефразировать: «Скажи мне, что ДЕЛАЕТ твой друг, и я с высокой степенью вероятности скажу, что делаешь ты».

Многие исследователи выделяют социальную поддержку как один из самых значимых факторов в достижении изменений, в том числе — в снижении веса. Это подтверждают и выводы учёных центра «Доктор Борменталь» — Андрея Бобровского, Романа Тютева, Сергея Смирнова и других, опубликованные в 2013 году на XX Европейском конгрессе по изучению ожирения в Ливерпуле.

Наши исследования показали, что социальная поддержка входит в тройку самых значимых факторов, определяющих успех процесса снижения веса в конечном итоге. Причем самой важной является не поддержка на словах, а одинаковые действия: например, когда близкие изменяют своё пищевое поведение таким же образом, как и тот член семьи, который начал снижать вес. В таком случае более чем в 50% случаев эффективность снижения веса возрастает.

Если возвращаться к курению, которое описывается в исследовании британских учёных: изучение отказа от курения показывает, что бросить курить с первого раза получается самостоятельно не более чем в 15% случаев, а с помощью психотерапевта примерно в 50% случаев. Таким образом, результаты исследования показывают, что поддержка партнёра оказывается настолько же эффективной, как работа с психотерапевтом по достижению этой задачи. Недаром в своей работе мы обучаем наших клиентов получать поддержку от близких и даже вовлекать близких людей в процесс снижения веса. А всё потому, что один в поле — не воин.

Позаботьтесь о себе и своих близких!
Запишитесь на бесплатную консультацию прямо сейчас!

Поделиться